Сообщения

Сообщения за 2001

Восемь типов обманщиков

Почему мужчины изменяют своим женам и возлюбленным? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Если спросить у десяти разных мужчин, что заставляет их обманывать своих любимых женщин, можно получить десять совершенно разных ответов. В принципе, изменить может любой мужчина, но в общем можно выделить восемь типов мужчин, наиболее склонных к изменам. 1. Бунтующий ребенок. В отношениях с женщинами выбирает роль «сыночка». Часто это выражается в чрезмерном увлечении «взрослыми игрушками», например, компьютерными играми, «взрослыми форумами» или в хвастовстве перед друзьями. Всякий раз, когда женщина требует от него поступков и поведения, соответствующих его мужественности, и он не способен с ними справиться, он делает то, что обычно делают все дети: бунтует! В его голове вспыхивают крамольные мысли типа: «Я могу делать все, что хочу!» или «Мне никто не указ!», и он пускается во все тяжкие. Его измена – это акт неповиновения, открытая демонстрация женщине, что она не может контролиров

5 привычек, о которых нужно забыть

Мы хмуримся, смеемся, кусаем губы и закидываем ногу на ногу. Все эти, казалось бы, обычные действия очень вредны для красоты. Привычка № 1. Хмуриться Привычка хмурить брови оставляет между ними глубокие вертикальные линии, а манера морщить лоб прорисовывает линии горизонтальные. Кожа вокруг рта может страдать от потребности хозяйки вечно поджимать губы. Конечно, эти движения рефлекторные, и контролировать их довольно трудно, но можно. Что делать: единственный шанс самостоятельно справиться с проблемой – жесткий контроль. Чтобы отучиться хмуриться, проводите профилактические работы: на пару часов приклеивайте ко лбу тонкие полоски папиросной бумаги, смоченные в воде. Они позволят лучше контролировать мимику. Спустя какое-то время вы сможете справляться с этим самостоятельно. Привычка № 2. Трогать лицо руками Вы подпираете щеку ладошкой или упираетесь кулаком в подбородок, постоянно чешете нос или трогаете лоб. Таким образом, вы растягиваете кожу, обеспечивая появление преждевременных мо

Стресс вызывает дегенерацию мозга и нервной системы

Здоровье, по определению Всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ), это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. Если это так, то могут ли врачи и медсёстры повысить уровень здоровья за счет повышения у пациента уровня физического, душевного и социального благополучия? В настоящее время всё чаще признаётся, что снижение уровня стресса у пожилого человека может повысить его благополучие во всех аспектах. И, хотя слабоумие является сложным процессом, считается, что можно также улучшить здоровье неврологических пациентов и, возможно, остановить процесс дегенерации мозга и нервной системы. Этими вопросами занимается израильский учёный, доктор Я.Кауфман, директор института неврологии и психогериатрии в Иерусалиме. Совместно с директором больницы Е. Кейном они провели видеоконференцию с зарубежными специалистами. Они отметили, что сосудистые заболевания головного мозга, воспаление, нейродегенеративные пр

Что влияет на отношения мужчины и женщины? Откуда берут свое начало семейные проблемы?

Интересно всё-таки, почему так происходит, что часто с годами отношения между мужчиной и женщиной начинают ухудшаться. Ведь если с годами отношения между мужчиной женщиной не улучшаются - это ненормально. Ведь если вы регулярно уделяете силы, время и внимание какому-то аспекту своей жизни, то он, этот самый аспект, начинает расти, развиваться и улучшаться. Тогда почему отношения мужчины и женщины вместо того, чтобы с каждым годом становиться только крепче, радостнее и счастливее, начинают ухудшаться и приносить разочарование и горький осадок нереализованных желаний и надежд? Это происходит по двум причинам: - во - первых, вы просто уделяете недостаточно времени, сил и своего внимания тому, чтобы укреплять, развивать и выстраивать свои отношения в семейной жизни. А скорее всего, как часто это бывает, многие семейные пары вообще не понимают важность того, что отношения нужно развивать. Не понимают важность того, что каждый день, да – да, именно каждый день, хотя бы по полчаса, необходи

Уход за кожей век: эффективно и просто, если своевременно

Глаза – зеркало не только души, но и отражение здоровья организма в целом. За счет высокой мимической нагрузки на коже век и вокруг глаз первые заметные морщинки появляются уже к двадцати пяти годам. Только правильный уход поможет предотвратить преждевременное старение нежной области. Толщина кожи век и вокруг глаз около полмиллиметра. Кроме того, область не имеет жировой клетчатки и обладает малым количеством сальных желез. Среднестатистический человек моргает несколько раз в минуту, что в сумме получается несколько тысяч за сутки. Выражение различных эмоций, улыбка или грусть, а также использование косметики неблагоприятно сказывается на состоянии кожного покрова век. Поэтому первые заметные морщинки можно заметить уже в молодом возрасте. Также одна из основных причин старения – сухость, а, значит, главный акцент в уходе должен быть на максимальном увлажнении. Внешнее проявление недостатков кожи – результат внутренних процессов организма. Поэтому необходимо следить за правильным пита

Психология личности. Гармонизация

Вы, наверное, замечали, что ваше лицо при внимательном рассмотрении не симметричное? Впрочем, как и тело. Думаете, это случайность? Сегодня ученые считают, что таким образом проявляются качества нашей души на тленной оболочке. А в народе эту особенность заметили давным-давно. «Бог шельму метит», – издавна говорят о тех, чьи явные или скрытые пороки так или иначе отражены во внешнем облике. Еще народная мудрость утверждает, что «с лица воды не пить», но, тем не менее, лицо говорит о многом… Известно, что правое полушарие отвечает за левую часть нашего тела, а левое – за правую. Поэтому у «левши» активнее работает правое полушарие, а у «правши», наоборот, левое. Давайте разберемся, за что отвечает каждое из них. Ученые утверждают, что левое полушарие курирует логику, анализ, количественную обработку информации и выработку стратегии поведения. Следовательно, люди, у которых доминирует левое полушарие, чаще всего занимаются наукой, администрированием, бизнесом – заняты в тех сферах, где не

Конъюнктивит у детей и у взрослых

Конъюнктивит - это воспаление конъюнктивы, наружной прозрачной слизистой оболочки, покрывающей склеру и внутреннюю поверхность век. Три наиболее часто встречающихся вида конъюнктивита - это вирусный, бактериальный и аллергический. Естественно, каждая разновидность лечится по своему. Конъюнктивит, за исключением аллергического, это заразное заболевание. Вирусный конъюнктивит часто бывает связан с острым респираторным заболеванием, простудой или ангиной. Бактериальный конъюнктивит вызывается бактериями, такими как стафилококк и стрептококк. Выраженность воспаления не в малой степени зависит от конкретного вида бактериального микроорганизма, вызвавшего его. Аллергический конъюнктивит редко бывает изолированным. Как правило, это одно из проявлений общей аллергизации организма. Часто аллергический конъюнктивит зависит от времени года или применением определенных косметических средств, парфюмерии или лекарственных препаратов. Симптомы конъюнктивита Вирусный конъюнктивит Обильное слезотечение

Каким должен быть настоящий мужчина

Каким должен быть настоящий мужчина: : Настоящий мужчина! Как, много в этом звуке!? Следующий набор сентенций о том, как выглядит настоящий мужчина в разрезе женского мозга. - Тверд, не размазня. - Физически сильный, высокий. -Отважный. - Сам принимает решения, ответственный. - Обладает чувством юмора, не зануда. - Отдыхает редко, постоянно что-то делает, "электровеник". - Легок на подъем. - Обаятелен, "понимает" женщину, прощает ей её слабости, чуть-чуть папа для нее. Имеет успех у других женщин, но к своей привязан больше. - Знает себе цену. Горд. - Иногда агрессивен, но не по отношению к женщине. - Любит женщину, холит ее, чем-то похожий на цельное самодостаточное существо, давно разобравшееся со своими чувствами и самооценками и в этом неуязвимое, ему интересно иметь женщин для их и своего удовольствия. - Не имеет ни капли сентиментальности, весел сам собой и, см. пункт выше. - Может сделать очень страшное лицо, наводящий ужас голос, но никогда не ударит женщину

Нарушение менструального цикла: виды и причины

Различные нарушения менструального цикла могут возникать по разным причинам. Важно вовремя заметить эти нарушения и обратиться за медицинской помощью. Для этого каждая девочка после начала первой менструации должна вести специальный календарик, в котором отмечаются даты начала и конца менструации. Причины нарушений менструального цикла Причинами нарушений менструального цикла могут быть тяжелые инфекционные заболевания, интоксикации и профессиональные вредности, голодание (в том числе специальные диеты для похудения), недостаток витаминов, сердечно-сосудистые заболевания, болезни крови, нарушения функции печени и почек. Нарушения менструального цикла гипоталамического происхождения могут возникать после стрессов, психических травм и перегрузок, а также после ушибов и контузии головного мозга. Возникают нарушения менструального цикла и на фоне эндокринных заболеваний, таких, как сахарный диабет, повышенная или пониженная функция щитовидной железы, различные заболевания надпочечников и г

Уход за детской кожей: проблемы и решения

С максимально возможной вероятностью эту статью будет читать молодая мама. Мама ребенка первого года жизни. Счастливая своим материнством, но ужасно утомленная беременностью, родами, детскими капризами, хроническим недосыпом и советами родственников. Даже очень сонная и очень уставшая женщина иногда смотрит телевизор. Телевизор, регулярно показывающий попы двух видов. Во-первых, попы женские. Во-вторых, попы детские. Оба вида демонстрируемых поп порождают непреодолимое желание иметь точно такие же. Женские попы предметом нашего обсуждения не являются. Хотите, как в рекламе — соберитесь, организуйтесь, диета, спорт, массаж: здесь все зависит только от вас. Детская попа — нежная, бархатная, гладенькая, аппетитная… Не попа — мечта! Ни пятен, ни прыщей, ни раздражений. Не болит, не зудит, не мешает. Радует! А что, у вашего малыша попа не такая? Дело поправимое, но, как это ни парадоксально, состояние детской попы зависит в свою очередь только от вас, точнее от того, какие условия вы создад

Мы дышим пылью, а думаем, что воздухом

То, что воздух в деревне, чище, чем в городе – не обсуждается. То, что горожане болеют чаще деревенских – тоже. Виноват ли в этом городской смог? Да, конечно! Но ведь горожанин проводит на улице меньше 10% своего времени. Может быть, «смог» переместился в квартиры? В сутки человек поглощает около 12 тысяч литров воздуха. Получается, что львиную его долю мы вдыхаем либо дома, либо на службе. Из чего же этот воздух состоит, кроме того из чего состоять должен? Начнем с самого человека. За год с каждого из нас отшелушивается около двух килограммов кожного эпителия. Не меньше «мусора» осыпается с оштукатуренных и даже окрашенных стен и потолка. «Сыплется» микроскопической пылью ветшающая одежда, мебель. Добавьте сюда пыль, летящую в помещения через открытые окна, форточки, вентиляцию, приносимую вами на обуви и т.п. Часть всего этого изобилия оседает и превращается в ту пыль, которую мы пылесосим и протираем. Но более легкие частицы продолжают летать, иногда собираясь в качающиеся гирлянды,

Баланс в ваших отношениях

Время только для двоих – это, конечно, очень важно, но кто скажет, сколько времени действительно должны проводить вместе люди? В первые недели отношений, влюбленные не могут представить себе и минуты без своей второй половинки, поэтому они находят различные методы коммуникации (смс, пейджеры, телефонные разговоры, встречи). В первое время не видеть друг друга кажется сущей пыткой. Есть и такие, кто считает, что влюбленные должны проводить вместе каждую минутку, так как это обогатит их отношения. А вы согласны с этим? Некоторые из нас отводят на любовные дела слишком много времени, это может привести к различного рода проблемам. Так, например, некоторые могут «пожертвовать» учебой или раньше уйти с работы для того, чтобы побольше времени провести с любимым человеком, но после, это поставит вас в неприятную ситуацию. Нельзя приносить в жертву ваши другие заботы и дела. Вскоре, вещи будут все ухудшаться и ухудшаться. Самый хороший совет для отношений – «качество, а не количество». Если па

Астма заразна?

Астмой страдают во всем мире 500 миллионов человек, но до сих пор причина болезни была неизвестной. Аллергическая теория астмы не объясняла 50% случаев астмы, протекающей без аллергии. Согласно данным, которые, подтверждаются и результатами научных исследований в российских и зарубежных медицинских журналах, частота и тяжесть астмы тесно связана с грибками и плесенью. Обследование большого контингента выявило, что преобладающим микроорганизмом в бронхах и кишечнике больных астмой был возбудитель молочницы! Он высевался из бронхов в 70%, а из кишечника в 99% всех обследованных. Полученные данные доктор В. Солопов сравнил с результатами эпидемиологических исследований за последние 50 лет и обнаружил, что рост носительства людьми грибков молочницы и рост заболеваемости бронхиальной астмой в обществе происходит абсолютно синхронно! В1951-1959 гг. астматиков было всего 0,1-0,5%, а частота кандидоносительства у людей составляла всего 5-15%. В 1967-1985 гг. астма диагностировалась уже у 1-3%

Сочетаются ли сахарозаменители и диета?

Как правило, при соблюдении диет рекомендуется полный отказ от сладостей. Такое ограничение очень тяжело переносится сладкоежками, которые не представляют своей жизни без сахара и прочих вкусностей. Чаще всего на ум приходит реклама, гласящая, что в заменителях сахара созданных искусственным путем отсутствуют калории. Но с другой стороны никто не станет отрицать, что подобные подсластители в больших количествах попросту вредны для организма человека. Наиболее безопасны заменители сахара, используемые диабетиками. К огорчению соблюдающих различные диеты подобные сахарозаменители натурального происхождения содержат достаточно большое количество калорий. Но если всё же предполагается использовать подобные продукты, стоит поближе познакомиться с ними. Фруктоза Данный сахарозаменитель довольно часто применяют люди, страдающие сахарным диабетом, т.к. его прием не сопровождается резким выбросом сахара в кровь. Благодаря тому, что фруктоза гораздо слаще обычного сахара, она более экономно ра

Ловушка для женатых

Флирт в интернете – угроза браку Найти старых друзей через интернет соблазнительно легко. Психолог Нэнси Калиш предостерегает людей, состоящих в браке, от поиска в сети своей первой любви. Новое исследование профессора психологии университета Калифорнии в Сакраменто посвящено тому, как интернет может повлиять на супружескую жизнь, дав новый импульс первой любви. На ее сайте встречаются люди, пострадавшие от старых-новых чувств. Профессор Калиш, вот уже 13 лет вы исследуете психологический феномен вновь вспыхнувшей первой любви: люди, которые находят свою первую пассию, влюбляются вновь. В последнее время в интернете появляется все больше сайтов, созданных ради того, чтобы еще раз свести вместе бывших подруг и друзей. Какие бывают последствия? Интернет прямо-таки воссоздает эти пары. Большинство мужчин и женщин никогда бы не начали поиск, если бы не существовало таких сайтов, как , или многочисленных эффективных поисковых машин. Почему люди ищут героев своих бывших романов через интерн

Пять советов для омоложения кожи: как обмануть возраст

Мы все хотим, чтобы выглядеть моложе, чем мы есть на самом деле, и многие думают, что делают все возможное для борьбы со временем. Но, возможно, в этом процессе отсутствует несколько очень важных этапов. Несколько советов по омоложению кожи помогут определить, действительно ли вы делаете все возможное для того, чтобы выглядеть моложе. Линия челюсти – не предел Вы обратить пристальное внимание соблюдение правильных процедур для омолаживания кожи лица? Вы применяете правильные моющие средства, увлажняющие крема, сыворотки и маски, и делаете это так же, как и множество других женщин – резко останавливаясь на линии челюсти. Так делают многие. Перестаньте воспринимать линию челюсти, как последний предел. Наносите средства для лица, сыворотки, увлажняющие и омолаживающие средства на шею, потому что по шее иногда проще всего увидеть реальный возраст женщины. Конечно, расход косметических средств немного увеличится, но эффект от избавления страшной дряблой кожи на шее этого стоит. Дряблая кожа

Сигналы доступа

Глазные сигналы доступа Легко обнаружить, когда человек думает картинками, звуками или ощущениями. Существуют видимые изменения, которые происходят в нашем теле, когда мы думаем различными способами. Способ нашего мышления оказывает влияние на наше тело, а то, как мы используем наше тело, действует на то, как мы думаем. Что первым бросается вам в глаза, когда вы открываете входную дверь вашего дома? Чтобы ответить на этот вопрос, вы, вероятно, посмотрели вверх и влево от себя. Именно так, глядя вверх и влево большинство правшей вспоминает зрительные образы. Теперь представьте себе, что бы вы почувствовали, если бы вельветовая ткань касалась вашей кожи? Сейчас вы, наверное, посмотрели вниз и вправо, что является для большинства людей способом обратиться к своим ощущениям. Мы систематически передвигаем свои глаза в различных направлениях в зависимости от того, как мы думаем. Неврологические исследования показали, что движения глаз по горизонтали и вертикали оказываются связанными с актив

Новое отношение к алкоголю

Британские ученые предлагают перенести алкоголь и табак в список наиболее опасных наркотических веществ. По мнению экспертов, эти социально принятые наркотики оказывают вред даже больший, чем некоторые из тех, что запрещены законом. Российские эксперты в интервью газете ВЗГЛЯД заявили, что подобный пересмотр степени опасности алкоголя и табака был бы полезен лишь отчасти. Ученые предлагают пересмотреть список, разделяющий наркотические вещества по классам, и добавить алкоголь и табак в ряд самых опасных. По мнению британцев, наркотики нужно разделить не по группам, как это делалось ранее, а по степени наносимого ими вреда. Научные факты доказывают, что героин и кокаин по праву причислены к классу А (наиболее опасные вещества), так как они действительно наносят величайший вред. Однако ЛСД и экстези до этого причислялись к классу С как оказывающие наименее вредное воздействие, в то время как фактически они не менее опасны и должны быть причислены к классу А. Но самое поразительное – соци

Тест: цвета и настроение

Ни для кого не секрет, что цвета оказывают существенное влияние на наше настроение, а иногда и на самочувствие. Очутившись в полностью белой или, например, красной комнате, многие наверняка начнут испытывать дискомфорт. Но кроме изучения влияния цвета ученые также смогли по цвету определять и настроение человека. Предлагаем пройти цветовой тест. Посмотрите на предложенные цвета и выберите тот, который в данный момент нравится больше всего. Не думайте долго – первый цвет, на который вы обратили внимание, скорее всего и будет тем, который в данный момент наиболее приятен. Красный, оранжевый, желтый – положительные эмоции. Красный. Человек, выбирающий этот цвет в данный момент активен, уверен в себе и полон решимости. Вы заряжаете энергией окружающих и готовы после рабочего дня выполнить еще массу дел. Кроме этого красный может говорить об агрессии и раздражительности. Состояние в данный момент может быть также охарактеризовано как напряженное, возбудимое и беспокойное. Оранжевый. Предпо

Что делать, если у ребенка нет отца?

Многие женщины очень переживают, если после развода остались с ребенком на руках. Особенно если этот ребенок мальчик. Они боятся слишком избаловать сына, или наоборот, напугать его излишней строгостью, которая часто присутствует в мужском воспитании. Как вырастить из мальчика настоящего мужчины, не имея рядом сильного плеча? Именно этому вопросу и будет посвящена данная статья. Отец – за и против Если вас до сих пор волнует вопрос – нужен ли ребенку отец, то ответ будет однозначным – конечно нужен. Но не думайте, что вы должны тут же отправиться на поиски нового спутника жизни, руководствуясь только тем, что ребенку нужен папа. Такое ваше решение может привести к тому, что ребенок будет жить с постоянным чувством вины в том, что лишил свою мама личного счастья, вынуждая жить с нелюбимым человеком только ради того, чтобы у ребенка был пример для подражания в лице отца. Не думайте, что жертва, которую вы принесете, пойдет ребенку на пользу. В дальнейшем ваши взаимоотношения могут толь

Постельные заблуждения

О сексе сейчас говорят часто и много. Однако, несмотря на обилие информации, в народе ходит столько заблуждений, как будто на дворе до сих пор времена, когда в стране секса не было. Мифу – штука стойкая, тем более что кому-то по разным причинам хочется в них верить. Другие же верят и мучаются. Попробуем разобраться, какие заблуждения живут в наших постелях. «Мужчины хотят всегда и везде, женщины – когда есть настроение» Не везде и тем более не всегда! Мужчина нервничает, впадает в депрессию, выматывается физически, устает морально, мучается тяжкими и не очень думами на самые разные темы… Природа не задумывала его как секс-машину. Он может не хотеть секса или потерпеть фиаско – с кем не бывает? В такие моменты, правда, не стоит зацикливаться на неудаче, чтобы разовое не стало хроническим. Заблуждения тому очень способствуют. Что же касается женщин, то нельзя отрицать: настроение действительно важно. Не зря ведь говорят, что самый сексуальный орган и главная эрогенная зона у женщины – мо

10 советов по борьбе с сонливостью

Почти у каждого человека бывают дни, когда он чувствует сонливость. Но для некоторых людей, чрезмерная сонливость на самом деле мешает повседневной работе, уходу за детьми и даже проведению досуга. Это явление известно, как гиперсомния, повторная сонливость, которая вызывает у людей желание вздремнуть, даже на работе. Не удивительно, что проблема дневной сонливости обычно начинается ночью. Недостаточный сон в течение нескольких ночей может значительно снизить темп вашей жизни и испортить настроение. Ваши привычки, вызывающие плохой сон, также могут стать причиной дневной сонливости. Вместо того, чтобы стать более раздражительным из-за дневной сонливости, попробуйте следующие 10 способов, чтобы улучшить ночной сон и следовательно избежать дневной сонливости. 1. Достаточный сон ночью. Это может показаться очевидным, но некоторые люди тратят на бритье по утрам час или два из времени ночного сна или расходуют время на другие дела. Большинству взрослых людей необходимо семь-девять часов сна

Единственная и неповторимая женщина. Мужские воспоминания.

Довелось мне недавно повстречать своего старого знакомого Николая. Несмотря на стужу, его пальто было расстегнуто, а от него самого исходил пар. Но разгоряченное состояние отнюдь не свидетельствовало о его душевном подъеме. Скорее, наоборот. О своих невзгодах он принялся рассказывать, когда мы нырнули в соседнее кафе. Очередная грандиозная размолвка с женой: она его не понимает и не способна "нащупать" тонкие струны его души. "Я проклинаю тот день и час, когда связал с ней свою жизнь! — в сердцах воскликнул Николай. — Ты знаешь, — внезапно перешел он с патетики на шепот, — чувствую себя последним идиотом, ведь я упустил свой шанс. За год до того, как я позволил Марине "окольцевать" себя, я встретил женщину. Единственную, под ногами которой я был бы согласен стелиться ковром. Мы познакомились в Юрмале. Представь: осень, сосны, море. Она ступает по песчаному пляжу, как королева... Да что говорить, мы понимали друг друга с полувзгляда! Расставаясь (она жила в Пите

Внимание, женщины - холодное обострение

«Надень это, а то застудишь себе все!» - настоятельно требовала мама, выкладывая передо мной ненавистное шерстяное трико. Под «все» имелось в виду то, что не принято было называть вслух. «Цистит или воспаление мочевого пузыря, вот что ожидает таких легкомысленных девиц, которые никак не поумнеют», - добавляла она. Можно ли «подхватить» цистит из-за переохлаждения, каковы его симптомы и как следует лечить эту болезнь? Разобраться в этой проблеме спокойно и с научной точки зрения нам поможет Анна Сорокина, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог ФГУ НМХЦ им Н.И.Пирогова. Известно, что женщины страдают циститами чаще мужчин – это связано с анатомическими особенностями женской мочеполовой системы (короткий и широкий мочеиспускательный канал, близость влагалища). Практически не существует женщин, у которых в течение жизни не возник бы цистит. Вызывают цистит бактерии – чаще условно-патогенные, то есть те, которые присутствуют в организме всегда, но в небольших количествах (кишечн

Как избежать судорог в ногах?

1. Судороги ног происходят при одновременном сокращении нескольких определенных мышц. В результате этого наступает внезапная боль, которая может быть довольно интенсивной. К счастью большинство судорог длятся не дольше нескольких секунд или минут, но в редких случаях они могут длиться большее количество времени. Часто такие внезапные боли происходят в ночное время, тем самым вызывая нарушения сна. Порой, для того чтобы уменьшить вероятность появления судорог, необходимо лишь потреблять больше влаги и заняться корректировкой веса. 2. Не забывайте о том, что если организм недостаточно снабжен влагой, вероятность судорог повышается. Если большинство судорог происходит у вас по ночам, то можете выпить стакан воды за час до того, как будете ложиться спать. Очень важно, чтобы во время физических тренировок вы неоднократно пили воду. Примерно 4 – 5 раз за время физической нагрузки. 3. Судороги также могут образовываться после того, как вы внесли в свою обычную программу тренировки какие-то ко