PROTEGE

В современном мире гиподинамия стала глобальной болезнью. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, сидячая работа… Как сохранить здоровье при таком ритме жизни? Какие предупредительные меры предпринять, чтобы в будущем избежать возможных проблем со здоровьем? Принципиально важно знать, каковы должны быть оптимальные условия для работы, как правильно сидеть, как часто делать перерывы… Сидите правильно На рабочем месте должно быть комфортно не только духу, но и телу. Многим, например, приходится по восемь часов в день высиживать перед экраном компьютера, к концу дня от этого в глазах рези, в пояснице — боли. Такого дискомфорта вполне можно избежать, придерживаясь элементарных правил по обустройству рабочего места, выполняя рекомендации медиков, пишет . Стол с нерегулируемой высотой должен ровно на 72 см возвышаться над уровнем пола, а стол с регулируемой высотой — на 68-76 см. Длина стола должна соответствовать 160 см (60 см для монитора с клавиатурой, и 1м для остальны

Переутомление и недосыпание — шаг навстречу болезни. Но не спешите набрасываться на таблетки. Хотя у 40% взрослого населения нашей страны действительно выявлены нарушения иммунной системы, тем не менее слабость во всем теле, усталость, недомогание, плохое настроение далеко не всегда связаны со снижением защитных возможностей организма. Это может быть проявление депрессии, хронической инфекции, опухоли, аллергии, при которых, например, иммуностимуляторы способны просто навредить. Если иммунная система работает, не трогайте ее . «ПОРА спасать нашу иммунологию от энтузиастов, — заявил главный аллерголог-иммунолог России, академик РАМН Рахим Хаитов. — Всем подряд рекомендуют всем чем угодно укреплять иммунную систему. Нельзя ее без конца подгонять, это может привести к аутоиммунным заболеваниям, спровоцировать аллергию. Все должно быть в пределах физиологической нормы. Даже сейчас, осенью, всем поголовно подстегивать свой иммунитет не надо. Если иммунная система нормально работает, не тро

Сон – это естественный физиологический процесс, который необходим каждому человеку. А для чего нужны сновидения? Какую информацию они несут? Толкованием снов занимались многие ученые всех времен. Первые попытки толкования сновидений описываются в Библии. В Греции был составлен первый сонник, а в некоторых культурах толкование сновидений еще до сих пор остается отдельной специальностью. Все это свидетельствует о том, что люди во все времена достаточно серьезно относились к сновидениям и черпали из них для себя информацию. В 19 ст. многие ученые заинтересовались психологией, и это стало толчком для ее активного развития. В 19-20 ст. возрос интерес людей и к сновидениям. Доказательством этого есть труд, опубликованный в 1900 году «Толкование сновидений», автором которого был З.Фрейд. Эта книга стала началом не только психоанализа Фрейда, но и началом в исследовании сновидений с психологической точки зрения. Известным ученым был Юнг, который толковал исходя из символов. В своих работах он

Любимая сказка моей подруги Алены — "Золушка". Алена говорит: будь Золушка пунктуальнее и не оброни она в спешке хрустальную туфельку, ой как нелегко было бы принцу отыскать свою возлюбленную. Сама Алена отнюдь не страдает чрезмерной пунктуальностью. Она принадлежит к той категории женщин, которые опаздывают всюду, всегда и при любых обстоятельствах. Для меня опоздать куда-либо это — неслыханная дерзость. Я ценю свое и чужое время. Однажды, договорившись с Аленой встретиться в кафе и прождав ее добрых полтора часа, я решила выяснить, наконец, почему некоторые женщины так любят опаздывать. Для начала я предложила Алене поехать вместе на работу — нам с ней по дороге. Она с радостью согласилась. Ровно в 8.00 я позвонила в дверь, свято веря в нашу вчерашнюю договоренность. Через минуту я нажала на кнопку звонка настойчивее... Я звонила минут десять, наконец, дверь открылась — передо мной стояла Алена, в нижнем белье, босая с заспанными глазами. Мне достаточно было взглянуть на эт

Оптимисты живут дольше пессимистов, меньше болеют и слабее чувствуют боль. К таким выводам пришли учёные из разных стран. Но почему именно позитивный настрой укрепляет наше здоровье? Оптимисты живут дольше пессимистов, меньше болеют и слабее чувствуют боль. К таким выводам пришли учёные из разных стран. Но почему именно позитивный настрой укрепляет наше здоровье? Самые популярные среди немедикаментозных способов лечения — это, пожалуй, физическая активность и правильное питание. Но если вы не любите диеты и не хотите заниматься спортом, для вашего здоровья ещё не всё потеряно. Как утверждают учёные, укрепить свой организм и отодвинуть наступление старости поможет... весёлый нрав и вера в светлое будущее. Оптимизм не только сохраняет ваши нервы, но и укрепляет иммунитет, отпугивает микробов и смягчает боль, говорят медики. Впрочем, медицина и раньше признавала влияние эмоций на здоровье. Но в основном отрицательных. Стресс, например, долгое время считался одной из причин возникновения я

Если с вашим здоровьем все в порядке до и во время беременности, значит, вы сделали многое, чтобы обеспечить здоровье своему ребенку. Но во многих случаях ваша беременность может пройти благополучно, даже если у вас есть хроническое заболевание. Многие женщины, у которых есть проблемы со здоровьем, благополучно вынашивают и рожают здоровых детей. Очень важно обсудить ваш частный случай со своим доктором перед тем, как забеременеть. Внимательно следуйте советам вашего врача. Далее речь пойдет о некоторых распространенных проблемах со здоровьем, которые могут быть у беременной женщины. Диабет На сегодняшний день сделан большой прогресс в отношении диабета и беременной женщины. Однако диабет может серьезно отразиться на протекании вашей беременности. Риск вашему здоровью и здоровью вашего ребенка может быть сокращен, если вы будете контролировать уровень сахара в крови во время беременности. Обсудите все свои беспокойства с вашим врачом перед тем, как забеременеть. Чем дольше вы контроли