PROTEGE

Прогулки пешком - самая безопасная форма физических упражнений во время беременности. Даже если вам по состоянию здоровья запрещены другие виды спортивных нагрузок, то ходьба поможет вам поддерживать физическую форму, и не даст мышцам атрофироваться. Несколько советов о том, как правильно гулять пешком, будучи "в положении": Во время ходьбы контролируйте положение спины, она не должна сильно отгибаться назад, нагрузка на мышцы живота и спины должна распределяться равномерно. Помочь вам в этом может поддерживающий пояс для беременных. При ходьбе смотрите на несколько шагов вперед, а не под ноги, так как в последнем случае, вы будете сильно перенапрягать мышцы шеи и плечевого пояса. Лучше гулять несколько раз, но на маленькие расстояния, так как долгие прогулки могут отрицательно сказаться на суставах бедер и таза. Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который ослабляет суставы и мышцы. Упражнения на растяжку до и после прогулки Очень важно до и посл

Если вы целыми днями вынуждены ухаживать за своим престарелым или больным родственником, который не может обходиться без посторонней помощи, и это продолжается довольно долгое время, то, скорее всего ваше физическое и эмоциональное состояние подавлено. Несмотря на вашу искреннюю привязанность и любовь к человеку, за которым вы ухаживаете, вы всё же чувствуете себя неким заложником обстоятельств. Что вам необходимо так это рука помощи, поддержка и небольшая передышка. Всё это вы можете найти в службе помощи по уходу за больными и престарелыми людьми . Уход за больными и престарелыми - это довольно сложная работа – любой, кто с этим стакливался, может вам это подтвердить. Вы откладываете свою собственную жизнь, когда присматриваете за другим человеком и его нуждами, но несмотря на то, что эта работа сильно изнуряет, всё же у неё есть свои положительные моменты. Любовь и привязанность, которую вам взамен возвращает любимый человек, может заставить ваше сердце светиться от счастья и сдела

З початку року держава не виділяє коштів на найважливіші соціальні програми. За даними Секретаріату президента, заморожено фінансування програм боротьби з туберкульозом, СНІДом, онкозахворюваннями. «З початку року уряд виділив на профілактику цих хвороб 1 мільйон гривень, тоді як заплановано — 107 мільйонів», — відзначає керівник служби соціально-економічного розвитку Секретаріату Володимир МАТВІЙЧУК. Крім того, Кабмін не дав ні копійки на купівлю машин швидкої допомоги для сіл, модернізацію ліфтів або ремонт котельних. Як стверджують в офісі президента, в цілому уряд відхилився від плану витрат на 5 мільярдів гривень. Причина — позапланове підвищення зарплат і пенсій, на які будуть перекинуті ці засоби. В уряді недофінансування не заперечують. За словами Віталія ЛУКЬЯНЕНКА, помічника першого віце-прем`єра і міністра фінансів Миколи АЗАРОВА, для цього є декілька причин. «Немає порядку через перевибори» «Перешкодою для виконання державних програм стало недосконале законодавство про держ

Если у вас нет генетической предрасположенности к растяжкам, но вы очень не хотите с ними познакомиться, единственный способ их избежать – сохранять кожу в идеально здоровом состоянии. Предлагаем вам небольшой список мер по предотвращению появления стрий. Пересмотрите свой рацион. В сбалансированной диете должно быть большое разнообразие продуктов, обеспечивающих здоровье кожи. Ешьте те продукты, который содержат цинк, витамины А, С и D, а также различный белок, как животный, так и растительный. Свежие овощи (в том числе большое количество темно-зеленых листовых), фрукты, орехи, нерафинированные масла и рыба должны стать неотъемлемой частью вашего ежедневного меню. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Если вы любите чай и кофе, увеличивайте количество воды пропорционально выпитым кофеиносодержащим напиткам. Вода очищает весь организм и поддерживает эластичность тканей, что напрямую влияет на склонность кожи к образованию растяжек. Привыкайте к регулярным физическим нагруз

Мы ошибочно предполагаем, что чувство влюбленности по отношению к одному и тому же человеку можно испытать лишь однажды. Есть немало примеров того, как благодаря необычным событиям у супругов словно заново открываются глаза друг на друга. Вот только благоприятного случая можно и не дождаться. Лучше самим что-либо предпринять в нужном направлении. К сожалению, женщине внушают, что путь к сердцу мужчины лежит только через желудок, привлекательную внешность и умение создавать уют в доме. На самом деле не менее действенны и другие способы, не требующие ни материальных затрат, ни особых усилий, а только сильного и твердого желания изменить вашу жизнь. Окунитесь в воспоминания. Ничто так не объединяет людей, как общие приятные воспоминания. Правда, для этого нужно выбрать подходящее время. Даже при тотальной занятости можно посвятить хотя бы полчасика разговору с любимым человеком, а потом вспомнить памятные события прошлого. А помогут фотографии, где запечатлены ваши счастливые лица. Есть е

Медики и биологи из Университета штата Калифорния в Беркли обещают в скором времени представить новое поколение контрацептивов для людей. По словам ученых, около 10 лет назад было обнаружено, что в организме некоторых птиц присутствует специальный гормон, подавляющий репродуктивные возможности, однако лишь недавно было установлено, что подобные химические соединения могут вырабатываться и в организме человека. Калифорнийские ученые отмечают, что получив контроль над данным гормоном, можно будет контролировать не только репродуктивные функции, но и создавать лекарства для терапевтического воздействия на онкологических больных. Гормон ингибитор гонадотропина или GnIH имеет свойства обратные свойствам обычного гонадотропина или так называемого гормона роста. Не так давно было обнаружено, что оригинальный гонадотропин также стимулирует еще и репродуктивные способности организма. А вот гормон ингибитор гонадотропина является не только антагонистом, но и транспортным гормоном, то есть при

«Если женщина предлагает себя, разве мужчина может отказать?» – так вопрошал пространство один мой знакомый. И запросто отказывал многим и многим барышням. Отнюдь не потому, что был женат. Эта деталь его личной жизни нисколько не мешала тому, чтобы добиваться доброжелательности других дам со всей страстью и напором… Всегда ли хочет мужчина? «Мужчина всегда хочет, но не всегда может», - гласит народная мудрость. Такой тезис, в который беззаветно верят и мальчики, и девочки, американские психологи даже назвали «кодексом мужественности». И все социологические опросы вроде подтверждают истинность этого постулата. И, тем не менее, множество привлекательных и даже сексапильных женщин ежедневно ломают себе голову над вопросом, почему же он сказал: «Нет». Самый простой ответ обозначен уже в самой народной мудрости. Так, одного моего близкого друга довольно долго добивалась одна леди, признанная нашей компанией даже чересчур сексуальной. Когда же он ей прямо сообщил, что все ее атаки бессмыслен