PROTEGE

Причины бессонницы, или расстройств сна, бывают разные, установить их может только врач. Однако можно воспользоваться следующими советами: перед сном необходимо проветрить комнату; если позволяют погодные условия, желательно спать при открытых окнах; перед сном сделать непродолжительную спокойную прогулку; спать ложиться в одно и то же время; не пить перед сном крепкий чай и кофе. Один из самых лучших методов лечения бессонницы — диета из сырых овощей, сырых фруктов и сырых овощных и фруктовых соков. Лук, съеденный в довольно значительном количестве перед сном, создает хороший крепкий и здоровый сон. Яблоко, съеденное на ночь, укрепляет сон. Свежеприготовленный сок капусты огородной рекомендуется пить по 0,5-1 стакану за 40 минут до сна при бессоннице. 50-100 г сока тыквы, выпитого на ночь, стабилизирует сон, успокаивает нервную систему. Народные средства от бессонницы: Рюмка отвара тыквы, смешанного с медом, улучшает сон. Употребляют перед сном при бессоннице и прерывистом сне. Чтобы

Для того, чтобы иметь отличную фигуру и крепкое здоровье нужно ежедневно 1-2 часа выделять для занятий спортом. И главное, поставить себе цель, какой именно эффект должен быть достигнут. Для достижения определенного результата, вам помогут различные виды спорта. Чтобы добиться задуманного, вы должны обладать необычайным стремлением, огромным желанием и нескончаемым терпением. Перед тем как начать занятие спортом, вы должны настроить себя, что результаты вы увидите не раньше чем через три-четыре месяца. Но зато, приобретенный эффект, превзойдет ваши ожидания. Приведем примеры некоторых видов спорта, которые могут стать увлечением. Тренажеры. Рекомендованы для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Лучшими тренажерами считаются велотренажер и беговая дорожка. Тренировки необходимы 3-4 раза в неделю в сочетании со специальной диетой, которая подбирается индивидуально для вашего организма. Эти тренажеры еще укрепляют сердечно-сосудистую, опорно-двигательную системы и повышают выносливо

Если уж, не дай Бог, конечно, но так случилось, что Вы больны каким-либо тяжелым или хроническим заболеванием и врачи предписывают Вам строжайшую диету, то ни в коем случае не занимайтесь самолечением, не «украшайте» свою диету столь любимыми с детства продуктами. Помните, что пища - это великая сила-органика, посредством которой, в организм попадает практически вся таблица Менделеева! И как каждый из ее элементов воздействует на Ваш организм - это отдельная эпостасия. Еще будьте более осторожны и в тысячу раз бдительнее с потреблениями трав. Не смотря на то, что гомеопатия не теряет своей популярности год за годом, лечение травами без надзора врача опасно до крайности! Все без исключения травы являются лекарствами и имеют многоспектровое воздействие на организм. Огромную роль играет длительность применения и дозировка - даже самое безобидное и широко применяемое растение при бездумном использовании может стать медленным ядом для организма. Чтобы не быть голословной, приведу некоторые

Артрит – воспаление одного или нескольких суставов (полиартрит), при котором суставы опухают, становятся горячими на ощупь, кожа под ними краснеет, человек испытывает в них боль и ограничение в движениях. Симптомы артрита боль в поражённом суставе, повышение температуры тканей над ним, ощущение скованности, припухлость, ограничение подвижности. В ряде случаев, особенно при остром развитии и значительной выраженности артрита, он может сопровождаться такими симптомами: как лихорадка, общая слабость и лейкоцитоз. Воспалительные изменения возникают, прежде всего, во внутренней - синовиальной оболочке сустава. В суставной полости часто скапливается воспалительный выпот - экссудат. Патологический процесс может распространяться на другие структуры сустава: хрящ, эпифизы костей, составляющих сустав, капсулу сустава, а также на околосуставные ткани - связки, сухожилия и сумки. Встречаются: артрит одного сустава (моноартрит), двух-трех суставов (олигоартрит), и многих суставов (полиартрит). Артр

Не чаще двух раз в неделю Правда ли, что зимой нельзя пользоваться скрабом? Нет, это не так. Отшелушивание омертвевших клеток для чего, собственно, и используется скраб, является очищением. Если такую процедуру не проводить регулярно, кожа станет грубой, с сероватым оттенком (причем как на теле, так и на лице). А оно вам надо?.. И еще: очищение кожи скрабом или пилингом в несколько раз повышает эффективность применения питательных средств. Ни дня без воды Если зимой не стоит мазаться увлажняющим кремом, то откуда тогда кожа будет брать влагу? Во-первых, увлажняющими кремами пользоваться можно, только не перед выходом на улицу, а перед сном. Во-вторых, не стоит забывать обо всех остальных кремах питательные, например, тоже обладают увлажняющими свойствами, так что кожа «свое» все равно получит. А вот нашему организму жидкости зимой необходимо даже больше, чем в другое время года, потому что он очень много тратит на поддержание правильного температурного баланса (грубо говоря «внутри» до