PROTEGE

Сегодня я решила, что пора отметить синим маркером (море-небо-свобода-отдых!) в своем рабочем календаре 10 заветных августовских дней и начать активную предотпускную подготовку. Но тут… О ужас! Я еще разок пересчитала дни, еще разок сверилась со своим «женским» календариком… Что за мистика?!! На целых семь дней долгожданного отпуска приходились критические дни! Как такое могло произойти? Ведь я же все рассчитывала… После двух часов умственных усилий , подсчетов, прикидок я поняла: в мои планы вмешались антибиотики, которыми я лечила грипп. Какая подлая неожиданность! И что теперь делать?!! Следующие две недели я провела в поисках информации о средстве, которое могло бы мне помочь – ускорить наступление месячных (чтобы успеть отмучиться до отпуска) или, наоборот, на пару недель их отсрочить. Интернет, подруги, мама… Сотни рекомендаций типа «есть какие-то таблетки, только не помню их названия»! Тысячи воспоминаний о том «как ужасно отдыхать ”с ними”!» Миллион охов и вздохов! Моя мама, п

Вы можете сколь угодно долго выполнять упражнения для пресса, но желаемого результата так и не получить. Все, что нужно для успеха, — прислушаться к советам тренера. Причина — в распространенных ошибках, которые совершает большинство любителей этого простого упражнения. За красивый пресс «отвечают» прямая и косая мышцы живота. А чтобы выглядеть идеально со спины, рекомендуется прорабатывать и квадратную мышцу поясницы. Прямую мышцу тренируют верхние (подъем туловища в исходном положении лежа), нижние (подъем ног в положении лежа) и общие (одновременный подъем ног и туловища) скручивания. Скручивания с одновременным поворотом формируют косые мышцы живота, а боковые скручивания укрепляют квадратную мышцу поясницы. Чтобы добиться успеха, нужно именно скручиваться, а не просто поднимать плечи или ноги. Это довольно легко. Главное — все представить и прочувствовать. Сначала проведите 5-минутную разминку, разогрейте мышцы спины. Затем выполните комплекс упражнений для мышц пресса. В фитнес-к

Дополненное и исправленное издание популярного справочника «Жить лучше, а тратить меньше» вышло в Великобритании. Оно содержит советы о том, как наиболее эффективным образом распорядиться своим семейным бюджетом. Так, британских хозяек призывают применять простую хитрость для экономии мыла - новый кусок следует разрезать на две части, так как это ведет к его более длительному использованию. Аналогичным образом следует поступать с кухонной губкой. Крупный дополнительный доход принесет также отказ от курения. Не следует тратить излишние деньги и на зубные пасты. Их заменит с успехом питьевая сода с солью. А дорогостоящий лосьон для укладки волос можно заменить соком выжатого лимона. Хозяйкам советуют время от времени проглаживать шерстяные вещи с тем, чтобы убивать в них личинки моли. В уходе за своим лицом британским женщинам также следует стремиться к экономии. Так, дорогостоящие кремы заменят с успехом дешевые кремы и лосьоны для младенцев. В книге есть и советы для мужчин. Если вы по