PROTEGE

Беременность и роды - это серьезная нагрузка на женский организм, который в это время требует повышенного внимания к здоровью. Но после рождения маленького человечка внимание к себе не должно ослабевать. Не следует беспокоиться, что на период грудного вскармливания со всеми его заповедями о питании придется достаточно ощутимый набор веса. При правильной организации меню калорийность его должна превышать обычную дневную норму всего на 500-600 калорий. Многие женщины признаются в том, что именно долгий период лактации повлиял на естественный сброс килограммов, набранных во время беременности. Мамин дневник Стол мамы - это и рацион малыша, потому что все, что будет употреблять в пищу женщина, неизменно попадет в организм ребенка. По этой причине надо, во-первых, разумно выстраивать собственное меню, а во-вторых, внимательно следить за реакцией малыша на тот или иной продукт. Многие врачи рекомендуют вести пищевой дневник, в который будут записаны все продукты, которые поступают в организм

В организме женщины после 40 лет происходят сильные изменения: снижение выработки женских гормонов, в том числе эстрогена. Понято, что эти перемены оставляют следы. Гормональная терапия облегчает состояние во время климактерического синдрома. Отношение к гормональной заместительной терапии неоднозначное. Во-первых, это не панацея. Не желательно самостоятельно прописывать себе средства, если что-то начало беспокоить. Каковые плюсы и минусы гормональной терапии? Какие альтернативы существуют? Выбор препарата Сегодня на рынке существует множество препаратов гормональной заместительной терапии, которые можно разделить на две группы: препараты, в которых содержится только гормон эстроген или два женских гормона (эстроген и прогестерон). Форма, в которой выпускаются препараты, может быть разной (таблетки, растворы для инъекций, пластыри, гели, внутриматочные системы, вагинальные средства). Независимо от формы выпуска, эффективность всех препаратов одинакова. Режим терапии Помимо выбора формы

Протезирование мужского полового органа на сегодняшний момент служит наиболее действенным и часто используемым способом восстановления его былых функций. Большая результативность имплантации в этот орган аллопластических материалов по аналогии связана с таким природным феноменом, как существование пенисной кости у ряда млекопитающих. Кроме того, важным свойством является основательность и безупречность устройства протезов последнего поколения. Это приводит к восстановлению половой функции более чем в 95% случаев. Правильное определение показаний к имплантации протеза является одним из основных условий, обеспечивающих хороший результат операции. Основные показания к имплантации: васкулогенная эректильная дисфункция, кавернозный фиброз, сахарный диабет или же сочетание перечисленных причин. Нетипичное показание – психогенная эректильная дисфункция. Сам по себе такой диагноз не может быть основанием для протезирования полового члена. Выполнять имплантацию таким больным можно только в искл

В наше время, когда побудить мужчину к половому акту - это уже экстрим, все, что сверх этого, кажется просто фантастикой. Однако это возможно! Летний город целиком предназначен для любовных утех. В зимнюю стужу и весенне-осеннюю слякоть найдите романтичное любовное гнёздышко. Наличие помещения - не вполне экстрим, так как снимает увлекательный вопрос «где». Всё, что имеет четыре стены, пол и потолок, - идеально для секса, если эти препятствия ограждают вас от остального населения города. Квартира подруги, дача, номер в гостинице или строительный вагон - всё едино. Даже родители за стеной девичьей комнаты служат во благо, так как обостряют чувства и изощряют ум. Одно-два занятия с любимым чем-то возвышенным (от подготовки к экзаменам до прослушивания новых дисков), и «старики»перестанут заглядывать под нелепыми предлогами каждые 15 минут. Остаётся только не шуметь, а если вы избрали роль меломанов - не пытаться прислушиваться к их шагам. Воспетый кинематографом лифт - прекрасное место,

Головная вошь – это маленькое бескрылое насекомое, которое не способно летать или прыгать. Вши могут ползать и, попадая на волосы и кожу головы, питаются кровью человека. Укусы вшей могут вызывать постоянный зуд, приводить к раздражению кожи и даже развитию инфекционного заболевания. Кто рискует заразиться головными вшами? Заразиться головными вшами может любой человек, но наиболее распространены паразиты среди детей от трех до двенадцати лет, поскольку они чаще, чем взрослые, делятся своими вещами и играют близко друг от друга. Мнение, что вши заводятся от грязи, ошибочное. Головная вошь очень заразная. Не имеет значения как часто вы или ваш ребенок принимаете душ, моетесь или моете волосы. Все равно можно заразиться от контакта "голова-к-голове" от кого-нибудь, кто уже заражен. Также можно заразиться вшами, надев чужую шляпу, пользуясь чужим полотенцем, подушкой, расческой или щеткой для волос. Можно ли предупредить заражение? Предупредить распространение головных вшей сре

Когда отношения зашли в тупик, и вы не видите дальше себя в паре с вашим молодым человеком, перед вами наверняка встанет вопрос, как прекратить встречаться с ним. Как бросить парня? Сделать это гуманно очень непросто, в то же время, вы можете совершить один из самых сильных поступков в своей жизни (с моральной точки зрения). Итак, прежде всего, разберитесь в себе, осознайте, действительно ли это конец. Не пожалеете ли вы со временем о расставании. Сможете ли вы избавиться от ревности, если впоследствии будете видеть его с другой? Возможно, ваше желание порвать с любимым – результат ссоры и недопонимания? Девушка может жаждать разрыва подсознательно, дабы проверить любовь своего парня, изменить его отношение к себе в лучшую сторону (а делать именно так ни в коем случае нельзя). Если решение порвать окончательное и бесповоротное, вам следует подготовиться к серьёзному разговору. Подумайте, что вас не устраивает в вашем парне. Припомните все его недостатки, маленькие и большие, вспомните,

Достичь совершенных пропорций своего тела, идеального веса, умственной и физической активности организма, оптимизма. Возможно ли это сегодня, в суете повседневной жизни с постоянными нагрузками и стрессами, в условиях плохой экологии и вечной занятости? БЕЗУСЛОВНО! И в этом поможет Вам сбалансированное питание и занятия спортом (фитнесом). Фитнес – наука успеха Жизнь современного человека, в особенности городского жителя, невозможно вообразить без занятий спортом. И это уже не дань моде. Сейчас это необходимость, стиль жизни. Поддержание своего организма в отличной физической форме напрямую способствует успеху во всех сферах нашей жизни: карьерному росту на работе, в общении с друзьями, близкими, клиентами и деловыми партнерами. Фитнес – это физическая активность человеческого организма. НО! Чтобы реализовать с помощью фитнеса свои желания о безупречных пропорциях своего тела и идеальном весе нужно сбалансированное питание, поскольку именно оно способствует быстрому сжиганию калорий

Леонардо да Винчи описывал ноги как шедевр инженерии и произведение искусства. Проще говоря, с помощью ног мы заряжаемся энергией земли и передвигаемся туда, куда захотим. Они наши верные слуги! Надо только достойно ухаживать за ними, они ведь это заслужили. Чтобы понять, какой уход нужен ногам, давайте вспомним об их функциях. Нога человека состоит из 26 костей, 33 суставов, 19 мускулов и 107 связок. Поддерживая вес всего тела, ноги в то же время отражают состояние ума и сердца. Если вы не верите мне, то вспомните, как оканчиваются метафоры, которыми мы описываем наши настроения и склонности. Когда мы решительны, самоуверенны и гибки, то говорим, что мы «на ногах» или «быстроногие». Когда мы неподвижны, слабы или вялы, то говорим, что у нас «ватные ноги» или мы «еле волочим ноги». Поэтому начните заботиться о своих ногах как можно скорее. Поддерживайте кровообращение От сердца к пальчикам ног лежит большой путь, но для здоровья и хорошего самочувствия ног необходимо усиливать кровообр

Изменить мужу может и даже обязана каждая жена. Если её побуждает к тому сочетание важных причин и достойных поводов. Без этого измена - ужасное и вредоносное зло. Адюльтер приносит больше зла, чем брак - добра. - Оноре де Бальзак Главное - причина - коренится в вас. Муж лишь даёт вам повод, который играет роль спускового механизма измены. Причин в природе брака мало, а поводов, увы, достаточно. 1. Острое ощущение необходимости смены недостойного партнёра на лучшего. Против природы, которая велит самке соблюдать закон естественного отбора, не попрёшь. Иначе вымрем! Рогатых мужчин меньше, чем разочарованных жен. - Констатировал Жак Дерваль. Вот и причина деградации человечества! 2. Стремление к новизне. Оно тоже диктуется естеством, но трактуется моралистами с отрицательным знаком: мужчинам из-за этой причины трудно разобраться с собственностью на детей. В основе стремления лежит потребность в сравнении, которая означает лишь одно: отсутствие подлинной любви. Любить - значит перестать с

Если вы думаете, что фэн-шуй любви применим только к дому и квартире, то ошибаетесь! Одежда, в которую мы облекаем свое тело, играет очень важную роль в тонком деле привлечения и укрепления любви. Далеко остались те времена, когда китайские императоры одевались в желтые одежды, символизирующие свет, мощь солнца и божественность императорской власти. В то же время никто из подданных под страхом смертной казни не имел права использовать в одежде желтый цвет – цвет исключительной императорской власти. Думается, за этими историческими фактами скрывается нечто большее, нежели просто самодурство китайских императоров. Почему же они так тщательно оберегали свое право на ношение определенного цвета в одежде? Информация! Энергия власти! Вот, что главное. Наблюдательный взгляд человека, практикующего фэн-шуй, сразу же определит, какую информацию о владельце несет серенькая шаль или розовая блузка, брошь в виде пантеры или сердечко со стразами. Я сама не раз указывала своим слушателям на их кулон

Совершенно очевидно, что первое впечатление, которое складывается о Вас – очень важно. Умение четко определить цели и задачи, привести убедительные аргументы – из всех этих деталей и складывается впечатление. Не менее важны Ваш внешний вид, умение преподнести себя, тон, жесты и уверенность в себе. Если Вы не смогли произвести впечатление, и о Вас сложилось впечатление самого заурядного человека, не отчаивайтесь, в процессе (если Вам все же предоставят шанс) это можно изменить. Тем не менее, отсутствие впечатления не прибавит Вам плюсов. Мы живем в стремительно развивающемся мире и должны уметь быстро, четко и ясно излагать свои мысли и звучать убедительно, в противном случае, нас не захотят слушать. Если Вам пока не совсем удавалось убедить человека, что Вы именно тот, кто ему нужен, не огорчайтесь, этому искусству можно научиться. Итак, начнем, пожалуй, с наших жестов: Жесты Жесты, которые Вы невольно делаете, должны отражать тему разговора, деловой беседы, подчеркивать тон Вашего гол

В самом начале экономического кризиса экономисты рекомендуют следующее: 1.Запастись необходимым запасом продуктов. Речь, конечно, не идет о быстро портящих продуктах. 2. Разумно было бы приобрести бытовую технику. Стиральная машина, блендер, хлебопека и многое другое значительно сэкономят ваши силы и деньги. 3. Займитесь пересмотром домашней бухгалтерии и составлением домашнего бюджета. Конечно, заниматься постоянным учетом приходов и расходов - вещь непривычная и очень скучная. Но в условиях экономического кризиса это просто необходимо. Возможно, это впоследствии войдет у вас в привычку, потому что только тщательное планирование домашнего бюджета убережет вас от ненужных трат и поможет в значительной мере отложить деньги на другие более необходимые и приятные покупки. Как это делается. Заведите небольшую тетрадь или блокнот, сделайте три колонию. В первой колонке вписывайте все поступления денег. Во второй необходимые расходы, такие как плата за квартиру, электричество, оплата учебног

Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов. В этом ей на помощь приходят различные средства для похудения и тысячи видов диет. Банановая диета относится к монодиетам, легко переносится и помогает довольно быстро избавиться от лишних килограммов. Наиболее распространенными считаются два варианта банановой диеты: более жесткий, рассчитанный на три-четыре дня, и более мягкий вариант, придерживаться которого нужно в течение недели. Какие бананы нужно выбирать Чтобы диета дала ожидаемый результат, важно правильно выбирать основной продукт для нее – бананы. В продаже можно встретить фруктовые, кормовые и сушеные бананы. Фруктовые бананы обычно средних размеров, имеют тонкую кожуру и отличаются сладким вкусом. Кожура спелых фруктовых бананов желтого цвета, недозрелые же зеленые бананы лучше не покупать, так как они содержат плохо перевариваемые вещества. Кормовые и сушеные бананы также не годятся для диеты.

Несмотря на то, что о холестерине много говорят и пишут, мало кто может с уверенностью сказать, что это такое. Однако почти каждый из нас уверен, что холестерин - всеобщий враг номер один. На самом деле холестерин - жизненно важный участник обмена веществ. Что такое холестерин. Представитель группы стеринов - органических веществ группы стероидов. Он синтезируется в нашей печени, а также поступает извне. Его роль в организме сложна и многогранна. Входит в состав миелинового волокна, которое присутствует в клеточных мембранах, и регулирует таким образом проницаемость клеток. Отвечает за электрические нервные импульсы, служит своеобразной изоляцией нервных окончаний. Упрощенно говоря, это предохраняет нервы от короткого замыкания и позволяет нашей нервной регуляции работать бесперебойно. В составе желчи участвует в «разбивании» тех жиров, что мы получили с пищей, благодаря чему они всасываются в желудочно-кишечном тракте. В составе желчи холестерин также отвечает и за всасывание витам

Многие посетительницы фитнес-клубов недолюбливает силовые тренировки. Да, они знают: мышцы важно привести в тонус, мышцы – это стройные ноги, высокая грудь и прямая спина, что очень и очень красиво. Но времени вечно не хватает, а цель номер один – похудеть, вот девчонки и нажимают на аэробные классы. Однако совсем недавно ученые обнаружили эффективный способ, позволяющий одновременно и мышцы подтягивать, и сжигать ненавистный жир. Все гениальное просто: надо свести к минимуму время отдыха между сетами. И тогда «заведенный» во время тренировки обмен веществ будет работать в режиме усиленного сжигания жировых калорий еще по крайней мере сутки. Не поняли? Тогда подробно. Каждый из нас имеет свои собственные биологические «часы». Они отмеряют ритм сердцебиения в покое, частоту дыхания, темп обновления кожи, волос, ногтей, фильтрации крови в печени, сжигания жира в интересах энергообеспечения и прочее. Словом, все то, что называют обменом веществ. В этом смысле кто-то живет чуть «быстрее»,

Кто из женщин не рассчитывает выйти замуж навсегда и за серьезного человека… Как не ошибиться и сделать верный выбор всей своей жизни? Ищите в спутники мужчину доброго, умного, без вредных привычек. Но как понять, что он — тот самый единственный, и именно с ним вам суждено быть рядом? Как оценивать, о чем думать и говорить с потенциальными кандидатами? Какого выбрать мужа? Эти рекомендации психолога, возможно, помогут вам определиться с приоритетами. Гармония Безусловно, некоторое сходство между будущими супругами просто необходимо. Представьте, что вы — музыкальные инструменты. Не обязательно, и даже банально, когда оба инструмента играют в унисон. Гораздо интереснее, когда они гармонично дополняют и продолжают единую для двоих мелодию. Замечательно, если ваш избранник искренне разделяет ваши интересы. К примеру, вы оба ведете здоровый образ жизни. В этом случае у вас не возникнет споров при покупке продуктов, выборе способа отдыха, вы будете сотрудничать в процессе воспитания здоровы

Утром так трудно заставить себя поднять голову с подушки и вылезти из-под одеяла. Но если постельные принадлежности у вас качественные, то и шансов проснуться отдохнувшим гораздо больше. Укрыться…Самыми тёплыми считаются одеяла из гагачьего пуха. Он лёгкий, не впитывает влагу, не сваливается. Гусиный пух тоже хорош, но он гораздо тяжелее. Прохладнее будет под одеялом с наполнителем синтетическим или из смеси пуха и пера, а также из шерсти. Если ночью вы вспотеете, то шерсть впитает до 30% влаги и на ощупь останется сухой. А вот пух будет долго сохнуть, поэтому подумайте - нужно ли вам столь тёплое укрытие. «Пух и перо могут вызвать аллергию. Если вы к ней склонны, обратите внимание на популярный сейчас материал тинсулейт - экологически чистый заменитель пуха, а также на полиэстер - сделанные из него одеяла можно стирать в машинке при температуре 950, что не оставит пылевым клещам шансов на выживание», - рассказывает Ольга Наумова, врач-аллерголог. Синтетические одеяла ещё и самые прост

Лето, жара, если Вы не являетесь счастливым обладателем кондиционера, то с утра встаете уже вялым из-за недосыпания. Холодный душ спасает ненадолго. Есть не хочется, а хочется только пить и пить. А еще трястись в душном транспорте до спасительной прохлады офиса, где к ослабленному жарой организму от резких перепадов температур моментально цепляется простуда. Вечернее возвращение домой никакого облегчения не приносит. И опять, проворочавшись всю ночь, Вы встречаете новый раскаленный рассвет, с уже ставшей привычной, мыслью - "Как спастись от жары". Обычная жизнь, обычного жителя России, живущего на юге страны. Какие же опасности грозят при перегреве и как их предотвратить? Главная опасность перегрева - обезвоживание. С потом из организма выходит не только жидкость, но и масса необходимых нам минералов. По-этому лучший летний напиток, это столовая минеральная вода - и жажду утолит, и содержание минералов в организме отрегулирует. Хорошо утоляет жажду и зеленый чай, а заодно и р

Естественно зимой мы меньше двигаемся, нас больше тянет к дивану и теплой кухне. Мы больше едим, от чего, понятное дело, начинаем набирать вес и объем. В простонародье – это называется запасом с зимы. Со стола исчезают овощи и фрукты. Начинаем есть больше мяса, сала, копченостей, консервов. Засоряем себя токсинами. А ведь именно они мешают иммунной системе защищаться от болезней. Начинаются всевозможные простуды, инфекции и депрессии. Вывод - зимой надо обязательно перестраивать свое питание. Но как правильно питаться? Нужна особая диета, зимняя. Очень важно следить за тем, чтобы из организма своевременно выводились все вредные вещества, которые образуются при переваривании любой, а особенно животной пищи - мяса, птицы, яиц, молочных продуктов. Самое лучшее - простое и здоровое, что можно сделать зимой, - это начать соблюдать православные посты. В их основе - ограничение жирной пищи. С точки зрения медицины, это самый эффективный метод очищения организма. Может ли женщина выдержать так

Эта часть моего исследования посвящена тому, что мы обычно принимаем за любовь, но что в действительности любовью не является. По своей сути, вся эта часть является прикладной, потому что дает очищение сознания, как я надеюсь. Очищение это идет через очищение и упорядочивание понятий. Если наши понятия стали точнее, а лишние или неверные отброшены, сознание очищается. Эта часть моего исследования посвящена тому, что мы обычно принимаем за любовь, но что в действительности любовью не является. По своей сути, вся эта часть является прикладной, потому что дает очищение сознания, как я надеюсь. Очищение это идет через очищение и упорядочивание понятий. Если наши понятия стали точнее, а лишние или неверные отброшены, сознание очищается. Любовь - слишком привычное явление, чтобы наш глаз его видел постоянно. Видеть ее не проще, чем воздух. Для того, чтобы рассмотреть такие привычные вещи, которые, в сущности, являются средами, в которых мы живем, надо либо создавать особые условия, скажем, п

Маниакально-депрессивный психоз – это заболевание, протекающее в форме депрессивных и маниакальных фаз, разделенных интермиссиями, то есть состояниями с полным исчезновением психических расстройств. Заболевание не приводит к изменениям личности и дефектам в интеллектуальной и эмоционально-волевой сфере, несмотря на многократные рецидивы. Больные МДП составляют 3-5% всех госпитализируемых в психиатрические клиники. Женщины заболевают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины. В стационар попадают больные только с выраженными формами (циклофрения). Возможны мягкие, ослабленные формы МДП (циклотимия). За последние десять лет отмечается значительный рост стертых, латентных, ларбированных депрессий, где на первое место выступают соматические жалобы, утомляемость, болевые синдромы, бессонница ночью, сонливость днем (соматизированная депрессия). У подростков значительно чаще классических вариантов наблюдаются депрессии в форме психопатических эквивалентов с асоциальным поведением. В подобных случа

Гормональный дисбаланс – это немедицинский термин. С точки зрения медицины под "игрой гормонов" понимается достаточно обширный диапазон различных патологий, связанных с нарушением гормонального фона. Заподозрить нарушения обмена гормонов можно, когда: нарушен менструальный цикл, то есть отмечается его нерегулярность, болезненность, дискомфортные ощущения, связанные с менструальным циклом, например, болезненность молочных желез; наблюдаются симптомы избыточного оволосения; женщина жалуется на акне – кожную сыпь; выпадают волосы; беспокоит избыточная сухость кожи, склонность к запорам – эти симптомы могут косвенно указывать на проблемы щитовидной железы; случаются резкие перепады настроения, которые нарастают по мере приближения месячных; избыточный вес или дефицит массы тела. Перечисленные косвенные симптомы должны заставить вас задуматься и отправиться на консультацию к гинекологу или гинекологу-эндокринологу, чтобы провести гормональное обследование. Чем раньше установлена п

Сегодня существует множество разнообразных диет! Одни перешли на раздельное питание, видя в этом путь к стройной фигуре и пользу для здоровья. Другие едят одни апельсины и яйца — дескать, в них и «стройматериалы» для организма, и необходимые витамины. Третьи перешли на популярное нынче вегетарианство. И каждый готов искренне отстаивать свою позицию, привлекать единомышленников. 27-летний москвич Кирилл Новиков тоже мог бы привести массу аргументов в пользу своего образа жизни: полгода назад парень полностью перешел на сыроедение, похудев при этом на 20 килограммов! Но, как говорит он сам, никакие доводы «за» здесь не нужны. Каждый делает свой выбор сам. Что заставило человека, любившего мясо, отказаться не только от него, но и от горячей пищи вообще? Как сыроедение сказалось на здоровье? Обо всем этом и не только — наш разговор с Кириллом. — Почему ты вдруг так резко решил изменить свою жизнь? — Совсем не вдруг, а по принципиальным соображениям. Это своего рода жизненная философия. Ран

Давайте смотреть правде в глаза: за эти годы было много дешёвых шуток по поводу сделанных операций по увеличению грудей. Эти шутки отражают социальное представление о операциях по увеличению грудей, но так же послужили тому, чтобы увековечить миф о том, как женщины добиваются введения имплантатов. Действительно в настоящее время многие женщины независимо от социального положения и по разным причинам хотят сделать пластическую операцию по увеличению бюста. Для многих женщин такая операция может послужить главной удачей. Тем женщинам, которым удалили груди по причине раковых заболеваний или несчастных случаев, пластические хирурги могут восстановить их прежний облик. Хирурги могут восстановить естественную форму грудей. Другим женщинам пластическая хирургия может помочь увеличить их естественную красоту, создать симметрическую форму и привлекательность. Хотелось бы надеяться, что этот вид процедуры не только увеличит объём бюста, но ещё придаст уверенности в своей собственной внешности.

Когда влюблённый человек молод, его привлекают в другом человеке чисто внешние качества: предмет юношеской любви симпатичный, известный, модно одетый. И ничего плохого тут, конечно, нет. Но согласитесь, для совместной жизни до конца своих дней, этого очень мало — нужны более глубокие качества: надёжность, честность, целеустремлённость. Такое понимание приходит, когда минует расцвет юности, а с ним и пробуждение сильного полового влечения. Только взрослый человек понимает, что самый красивый — необязательно самый высоконравственный, а компанейский — необязательно самый верный. Будете ли вы вместе навсегда? Если вы ищете ответ, тогда основной критерий в поиске — это ответить на вопрос: можете вы вообще жить без этого человека? Ответите без колебаний «да» — значит, действительно ваш спутник. Но ответите ли? Возможно, многие люди противоположного пола привлекают вас, однако же не всякий вам подходит. Почему? Вот ответ: ваш будущий супруг или супруга - в какой-то мере ваше отражение. Поэто

Валериана - многолетнее растение, высотой до 150 см, цветущее бело-розовыми и бело-фиолетовыми цветками в летний период. Стебель валерианы прямостоячий, с небольшими бороздками и пушком, листья перистые, непарные, по краям зубчатые. Плоды - семянки небольшого размера, с хохолком и ребристостью. Произрастает растение на основной части Евроазиатского континента, а также в Америке и Африке, любит влажную среду, поэтому чаще всего валериану можно обнаружить в заболоченных местностях, на берегах ручьев и рек, на склонах оврагов, передает . Полезные свойства валерианы известны с древних времен. Мяун, кошачья трава, тысячелистник розовый, ладанник, как только не называют представителя семейства валериановых - валериану. Международное латинское название этого растения Valeriana officinalis L. В медицинских целях чаще всего используются корневища и корни валерианы. Самая большая концентрация полезных веществ в корневой системе валерианы весной, в период вегетации, в это время ее и собирают. Эфи