PROTEGE

«Вовремя ли вы ложитесь спать?» Многие ответят на этот вопрос отрицательно, а некоторые еще и добавят: «Я — сова». А «сове», мол, не стоит объяснять, что вредно ложиться спать за полночь: ведь отклонение от общепринятого режима предопределено самой природой, передает . Но это отнюдь не так. Ученые давно опровергли существовавшую некогда теорию об "охотниках" и «сторожах», на которых якобы разделилось человечество еще в древности. Хорошо известно, что склонность к тому или иному типу (утреннему или вечернему) не передается генетически, а формируется под влиянием конкретных жизненных условий. И то, будет ли человек "совой", «жаворонком» или аритмиком ("голубем"), во многом зависит от его поведения, образа жизни. Однако более физиологичным, естественным для любого человека является режим "жаворонка". Именно к этому режиму приспособлены наши основные физиологические функции, например, температура тела. Ночью даже у напряженно работающего человека она

"Успеха в йоге достигнет всякий, не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой". Хатха Йога Прадипика Йоги о йоге. Сами йоги рассматривают человеческое тело как храм живого духа и поэтому считают, что оно должно быть абсолютно совершенным. Популярность йоги, возможно, обусловлена еще и тем, что для занятий ею не важно, в какой физической форме находится наше тело, также не важен и ваш возраст, не нужны никакие дорогостоящие тренажеры и приспособления. Одновременно укрепляющие, очищающие и заряжающие энергией занятия йогой способны вернуть вам радость жизни, поправить здоровье и привести вас к более полному знанию о самих себе. Звезды о йоге. «Йога – это противоядие против сумасшедшей жизни». Стинг, певец. Ступени йоги Йога, согласно сутрам Патанджали, состоит из 8 ступеней, которые являются своеобразным руководством, как достичь гармонии в собственной жизни. - Яма – первая ступень и свод правил поведения и взаимоотношений, это

То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас мучает вопрос: «А почему?» Ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова предлагает ответ на него, доказывая, что плотный ужин перед сном - путь к болезням. Вообще пища предназначена для двух вещей: давать строительный материал для наших тканей и снабжать организм энергией. Меню современного человека насыщено легкоусвояемыми углеводами. Они очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы. Если человек после еды двигается (и желательно, активно), то весь этот «сахар» усваивается нашими мышцами. Но если едок ложиться спать, то спать ложатся и мышцы, а значит, глюкоза идет прямым ходом в печень, где под воздействием ферментов превращается в жир. Этот жир затем распределяется по всему организму, откладываясь в самых разных частях тела, в животе, а главное, вызывая ожирение даже внутренних органов. Дальше результат, как правило, одинаков: возникн

Чтобы избавиться от мигрени существует огромное количество лекарственных препаратов из разряда анальгетиков. Конечно же, они приносят временное облегчение, но когда их количество превышает все разумные пределы, то их прием может вызвать развитие, так называемой, лекарственной головной боли. Существуют несколько безлекарственных способов избавления от мигрени. При мигрени проведите себе легкий массаж головы, , начиная со лба и продвигаясь обеими руками к затылку, затем разотрите нос кончиками пальцев, движения при этом направляйте от бровей, перемещаясь по направлению к уголкам губ. При приступе мигрени можно принимать горячие ножные ванны, иногда ставить горячие компрессы на голову, применять тугое стягивание головы, горячее питье. Одним из основных лекарственных средств при мигрени является Кофеин. Его можно применять в виде крепкого кофе или чая 2-3 раза в день. Крепкий зеленый чай часто прерывает приступ мигрени. Он также снимает любую головную боль. При мигрени помогает применять н