Фитнес и сбалансированное питание

Достичь совершенных пропорций своего тела, идеального веса, умственной и физической активности организма, оптимизма.

Возможно ли это сегодня, в суете повседневной жизни с постоянными нагрузками и стрессами, в условиях плохой экологии и вечной занятости?

БЕЗУСЛОВНО! И в этом поможет Вам сбалансированное питание и занятия спортом (фитнесом).

Фитнес – наука успеха

Жизнь современного человека, в особенности городского жителя, невозможно вообразить без занятий спортом. И это уже не дань моде. Сейчас это необходимость, стиль жизни.

Поддержание своего организма в отличной физической форме напрямую способствует успеху во всех сферах нашей жизни: карьерному росту на работе, в общении с друзьями, близкими, клиентами и деловыми партнерами.

Фитнес – это физическая активность человеческого организма.

НО! Чтобы реализовать с помощью фитнеса свои желания о безупречных пропорциях своего тела и идеальном весе нужно сбалансированное питание, поскольку именно оно способствует быстрому сжиганию калорий и эффективному обмену веществ.

Только при гармоничном соединении этих двух элементов здорового образа жизни, Вы достигните совершенства.

Движение – это жизнь, но красота идет изнутри

Если Вы решили укрепить мышечный тонус, сбросить лишний вес или поддержать здоровье с помощью фитнеса, ПОМНИТЕ, что во время усиленных физических нагрузок наш организм растрачивает запасы белков, минералов, углеводов и микроэлементов.

Несвоевременное их восполнение приведет к истощению мышечных тканей, снижению жизненного тонуса, ухудшению внешнего вида, усталости, упадку сил.

Да, движение – это жизнь, но красота зависит от того, как правильно организуем мы свое питание во время тренировок, которые требуют гораздо больше сил, больше энергии и больше питательных веществ.

В дни занятий фитнесом необходимо:

1.Полноценное питание (содержащее белки, углеводы, минералы и жиры) за 2-3 часа до тренировки.

2.После спортивных занятий не позднее чем через час необходимо поесть (но не раньше, чем через 20 минут).

3.Между приемами пищи в течение дня должен быть интервал не меньше 4-х часов и не больше 8-ми.

Это главные принципы правильного фитнес питания.

Увеличить результативность Ваших тренировок и быстрее сбросить лишние килограммы можно, если заменить 1-2 приема пищи на питательный коктейль, который содержит набор минералов, клетчатки, протеина и витаминов, необходимых для сбалансированного питания.

ВНИМАНИЕ! Питательный коктейль можно употреблять непосредственно перед самой тренировкой. Он увеличивает резервы организма, позволяет быть в тонусе и быстрее восстановить свои силы после физических нагрузок.

При ощущении чувства голода в течение дня очень важны перекусы. Но чтобы Ваши перекусы не отложились дополнительными сантиметрами на талии, бедрах, ягодицах, съешьте протеиновый батончик – спортивное лакомство, в котором минимум жира, максимум энергии.

Употреблять протеиновый батончик можно от 2-х и более штук в день. В дни занятий спортом за час до тренировок и не раньше чем через полчаса после них.

Занятия фитнесом и своевременное сбалансированное питание – Ваш путь к здоровью. Вы всегда будете иметь великолепную фигуру, а для кого-то, возможно, это и ключ к счастью.